Psilocibina e Saúde Mental: O que os Ensaios Clínicos de 2025-2026 Dizem
Em junho de 2025, aconteceu algo histórico na psiquiatria: pela primeira vez, um ensaio clínico de Fase 3 com um psicadélico clássico atingiu o objetivo...
Sono e Mente
Apneia do sono, stress crónico e saúde mental depois dos 40: sinais de alerta e o que diz a evidência científica mais recente.
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Guia do Sono Saudável após os 40: Causas, Avaliação e Soluções
Após os 40 anos, a arquitetura do sono muda. O sono profundo (fases N3) diminui, o número de despertares noturnos aumenta, e o tempo total...
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Apneia do Sono: Porque o Ressonar Pode Ser um Sinal de Alerta Cardiovascular
A apneia obstrutiva do sono afeta entre 15 e 30% dos adultos portugueses e não é apenas um problema de ressonar. É um fator de...
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Stress Crónico: Portugal é o País Europeu com Maior Risco de Burnout — Como o Cortisol Destrói o Seu Corpo em Silêncio
Portugal lidera um ranking que ninguém quer encabeçar: somos o país da União Europeia com maior risco de burnout. Um estudo da Marktest para a...
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TDAH em Adultos: A Perturbação que Foi Diagnosticada Tarde Demais em Milhões de Pessoas
TDAH em Adultos: A Perturbação que Foi Diagnosticada Tarde Demais em Milhões de Pessoas Tem dificuldade em terminar tarefas. Deixa projetos a meio. Perde o...
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Apneia do Sono: O Distúrbio que 80% dos Portugueses Afetados Não Sabe que Tem
Apneia do Sono: O Distúrbio que 80% dos Portugueses Afetados Não Sabe que Tem Ronca alto. Acorda cansado mesmo depois de oito horas de cama....
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Burnout em Portugal: 61% dos Portugueses em Risco e Apenas 3% Fazem Terapia
61% dos portugueses em risco de esgotamento — e apenas 3% fazem terapia O número é perturbador: 61% dos portugueses sentem-se esgotados ou em risco...
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Exercício Físico e Depressão: Tão Eficaz Como Antidepressivos em Casos Ligeiros
A prescrição que falta na saúde mental A depressão é a principal causa de incapacidade no mundo, afetando mais de 280 milhões de pessoas globalmente....
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Porque Dormir Menos de 7 Horas Aumenta o Risco de Enfarte em 20%
O sono é um pilar da saúde, não um luxo O sono é talvez o comportamento de saúde mais negligenciado da sociedade moderna. Numa cultura...
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Melatonina: Usos Legítimos, Doses Corretas e Mitos Comuns
A hormona do sono sob escrutínio científico A melatonina tornou-se um dos suplementos mais vendidos em Portugal e na Europa, frequentemente usada como “comprimido para...